Ce programme est pour toi si :
- Tu te sens anxieuse dans tes relations de couple
- Tu fais régulièrement des mini-crise de panique
- Tu angoisses en pensant à ta relation de couple
- Tu anticipes toujours le pire dans ta relation
- Tu n’arrives pas à lâcher prise dans ta relation (et que tu tiens presque un carnet des fautes de ton partenaire)
- Tu doutes constamment en toi et/ou en ton partenaire amoureux.
C'est compliqué « d'aimer être en relation » lorsque la dynamique relationnelle est associée à de telles émotions.
Bien évidemment, il y a aussi les bons moments :
- Partager avec l'autre, recevoir de l'attention,
- Échanger des câlins et
- Créer de la complicité.
Malheureusement, très souvent, cela peut vite être balayé par les vieilles copines (anxiété, peur, angoisse, doute).
Vois-tu, l'être humain est conditionné pour éviter le danger et aller vers le plaisir.
Alors comment entretenir une relation lorsqu'on en a peur et que cela vient constamment nourrir de l'inconfort ?
Afin de vous expliquer ce programme, voici un peu de mon histoire personnelle.
Il y a clairement 4 grandes étapes dans ma vie.
1. Le semblant de stabilité
Plus jeune, je suis restée dans de longues relations (2 ans, 7 ans, 3 ans et 4 ans), puis j’ai volontairement fait 4 ans de célibat afin d’apprendre à vivre seule et de me connaître. Cette période a été merveilleuse pour moi. J’ai voyagé seule, je me suis prouvée que je pouvais me sécuriser toute seule et surtout j’ai appris à vivre en conscience.
2. La découverte de mes émotions et de mes stratégies pour les fuir
Grâce à un travail en profondeur sur moi, j’ai compris que j’avais beaucoup de mal à vivre ma vulnérabilité et que je fuyais mes émotions.
En réalité, j’ai passé 33 ans de ma vie à courir plus vite que mes émotions. Je passais d’un projet à un autre, d’une relation à une autre, d’un pays à un autre – tout cela dans le but de fuir mes émotions. (Bien évidemment, je n’avais aucune conscience de cette fuite.)
3. L'arrêt de la fuite et l'autorisation d'être blessée dans une relation
J'ai une devise : "Mes peurs me montrent le chemin".
Elles sont mes guides d'évolution et d'épanouissement.
Cela vous paraît étrange ?
Vous souvenez-vous de vos peurs d'enfance ?
Je me souviens avoir eu très peur des ombres qui ressemblaient à des fantômes et qui se transformaient tous d'un coup en porte-manteaux lorsque la lumière était allumée.
C'est le même principe avec nos peurs d'adulte. Nos peurs sont comme des fantômes qui limitent notre esprit, mais une fois que nous les affrontons, elles s'évanouissent.
Avec cette mentalité bien ancrée, j'ai voulu entrer dans une relation le cœur ouvert et en posant l'intention de tout ressentir cette fois-ci. Quelle surprise j'ai eu en découvrant mon hyperémotivité et mon hyperanxiété.
Croyez-moi, cela a été un véritable cauchemar !
Ma tête essayait de tout contrôler à l'extérieur, mon corps se bloquait régulièrement et mon cœur me faisait vivre de véritables tsunamis.
Une partie de moi voulait retrouver mon ancien fonctionnement, mais c'était trop tard. Le processus de changement était enclenché. Mon cœur endormi s'était enfin réveillé et pour la première fois, je peux dire avec certitude que "j'aime véritablement mon partenaire".
Pour la première fois de ma vie, je ne suis pas dans une relation parce que l'autre me sécurise ou répond à une dépendance quelconque.
Pour la première fois de ma vie, mon cœur est pleinement ouvert dans ma plus grande vulnérabilité.
4. Vivre pleinement ma relation le cœur ouvert tout en acceptant mon anxiété et mes incertitudes.
La nouvelle étape est de vivre avec « qui je suis » et mes insécurités profondes SANS LES SUBIR.
Lorsque j’ai commencé mon aventure dans la méditation de pleine conscience, mon instructrice nous avait confié être une personne anxieuse et que la pratique l’avait rendue « anxieuse cool ». J’ai aimé sa définition – Elle mène à une acceptation de soi et à une évolution sans se torturer.
Trop de techniques de coaching amènent à un non-respect de soi, créant ainsi plus de résistances sur le long terme.
La grande réconciliation
Vous l'aurez compris, ce programme de 9 mois vous permettra de :
- Vivre une grande réconciliation avec vous-même
- Mieux vivre vos émotions (notamment la peur, l'anxiété et les angoisses)
- Arrêter de fuir les événements stressants, mais plutôt les embrasser.
Je ne vous promets qu'un miracle : ne plus fuir ET mieux vivre vos émotions !
Sans nous en rendre compte, nous pouvons fuir l’amour, le bonheur, la reconnaissance… tout cela à cause de nos croyances et/ou de notre peur de l’inconnu. Personnellement, j’ai longtemps fui l’amour.
Pour provoquer des changements durables, il vous faudra prendre 100 % la responsabilité de ce que vous vivez dans votre vie amoureuse. Cela peut nourrir de la culpabilité, mais ce n'est pas l'intention. Vous n'êtes coupable de rien, vous faites simplement de votre mieux avec les outils que vous avez.
Cependant, être dans une démarche de responsable "non jugeant" permet d'activer son observateur intérieur et de rapidement faire évoluer sa relation (ou sa future relation). Sans cette responsabilité, nous avons tendance à répéter les mêmes schémas en boucle.
Peu importe ce que vous avez vécu, essayez d'incarner le pardon et d'apprendre de votre passé.
Parlons un peu de la peur
Le plus grand obstacle dans la vie est « notre peur ».
Nous savons que cela nous retient et à quel point elle peut être insidieuse.
Mais la question à laquelle nous devons répondre est :
POURQUOI ? Pourquoi la peur est-elle si répandue ?
Il y à 2 raisons à cela :
- Nos cerveaux sont conçus pour nous protéger du danger
La partie la plus ancienne de notre cerveau est ce que les scientifiques appellent le "cerveau reptilien", car sa structure est presque identique à celle d'un reptile. Il contrôle les fonctions vitales de notre corps telles que le rythme cardiaque, la respiration et la température corporelle.
En d'autres termes, c'est la partie de notre cerveau responsable de la lutte, de la fuite et du gel.
Nos cerveaux n'ont littéralement pas évolué depuis plus de 2 millions d'années et la partie reptilienne de notre cerveau est toujours entièrement intacte. La vie d'un homo sapiens il y a 2 millions d'années était remplie de dangers. Ainsi, pour survivre, notre cerveau reptilien devait contrôler son environnement au maximum.
De nos jours, si vous lisez ceci, cela signifie que vous ne vivez probablement pas dans une culture où le danger physique fait partie de votre vie quotidienne.
Toutefois, ce danger physique a été remplacé par la menace existentielle de ne pas être aimé et de ne pas appartenir, en d'autres termes, le danger émotionnel de ne pas être suffisant.
- Les humains ont 2 motivations principales : le plaisir et la douleur
NOUS SOMMES NATURELLEMENT CABLÉ POUR ÉVITER LA DOULEUR ET CHERCHER DU PLAISIR.
La seule chose est que la douleur est un plus grand motivateur pour la grande majorité d'entre nous. Ce qui signifie que nous travaillerons plus dur pour éviter la douleur que pour acquérir du plaisir.
En fait, CERTAINES DOULEURS NOUS TERRIFIENT TELLEMENT QUE NOUS FERONS A PEU PRES N'IMPORTE QUOI POUR L'EVITER, Y COMPRIS REFUSER LE PLAISIR ET ENTRAVER NOTRE CROISSANCE EMOTIONNELLE/SPIRITUELLE AFIN D'ETRE "EN SECURITE" DE CETTE DOULEUR.
Pouvez-vous faire un parallèle avec les relations amoureuses ?
Quelle est votre « maison émotionnelle » ?
Votre état émotionnel est votre énergie.
C'est l'énergie que vous ressentez à l'intérieur, l'énergie que vous projetez dans le monde, et c'est ce qui détermine comment vous pensez, ressentez, vous comportez et percevez votre environnement et les personnes qui y vivent.
Il est essentiel de comprendre ses émotions afin de ressentir plus de joie, plus souvent.
La maîtrise de nos émotions est la clé de notre forme mentale et psychologique.
Cela ne signifie pas que nous ne devons pas ressentir nos émotions.
Malheureusement, beaucoup d'entre nous ont été conditionnés à bloquer les émotions difficiles afin de survivre mentalement. Mais s’empêcher constamment d'éprouver ce type d’émotions est extrêmement préjudiciable à notre bien-être ainsi qu'à notre capacité à se connecter avec les autres.
Les vagues d'émotion sont tout à fait conformes à la nature, donc naturelles.
Pensez au mot "vague" - les émotions sont comme de l'eau, elles sont censées circuler librement dans et hors de notre corps. Lorsque nous réprimons, refoulons ou nous accrochons à elles, les émotions passent de l'eau à la pierre, et finissent par se calcifier dans notre mâchoire, notre estomac, notre poitrine, notre cou et notre dos.
Lorsque cela se produit, nous devons intervenir.
Vous avez tout à fait le droit de ressentir ce que vous ressentez, mais la vérité est que beaucoup d'entre nous restent bloqués dans des schémas émotionnels qui ne nous servent pas.
Au lieu de ressentir réellement l'émotion et de la laisser circuler hors de notre corps, nous avons tendance à nous accrocher, souvent sans le savoir.
Nous avons tous une "maison émotionnelle" - c'est-à-dire une destination émotionnelle où nous allons habituellement lorsque nous avons été déclenchés par une circonstance.
Pour les personnes anxieuses, c'est souvent la peur leurs "maisons émotionnelles".
Pour certains, c'est la tristesse, pour d'autres c'est la colère, l'anxiété, l'auto-apitoiement ou l'inquiétude. Certaines personnes vivent dans cette maison tout le temps, surchargées par elle. Pour d’autres, et peut-être vous vous reconnaissez, ils la visitent lorsqu’ils sont en état de stress.
Bien que nous ressentions TOUS toutes sortes d'émotions et il y a toujours, un endroit où nous allons régulièrement sous stress. Notre travail consiste donc à regarder notre "maison" de près, et quand c'est nécessaire, à ouvrir les fenêtres et à la ventiler.
Quelques questions ?
• Quelle est votre plus grande peur ?
• Comment agissez-vous de manière inconsciente pour l'éviter ?
• De quoi vous privez-vous pour ne pas la reproduire ?
• Comment cela se manifeste-t-il dans votre relation amoureuse ?
• Quel rôle joue votre anxiété dans tout cela ?
Dans mon cas, ma plus grande peur est :
D'être véritablement vue : j'ai toujours cru qu'on ne pouvait pas m'aimer véritablement, qu'il était impossible que quelqu’un puisse m'aimer « moi ».
Du coup, j'ai porté des masques pendant des années pour ressembler à ce que l'on attendait de moi. J'ai été la femme/enfant, la femme/séductrice, la femme/forte, etc.
Mais je n’ai jamais vraiment été pleinement « moi » avant maintenant.
Et savez-vous comment j'ai vécu mes relations ?
J'ai toujours eu l'impression de ne pas être aimée.
J'ai vécu des relations limitées en amour, jusqu'à la dernière où j'ai pu toucher quelque chose de bien plus grand.
Est-ce que cela a fait disparaître mon anxiété ? Non !
Je goûte même pour la première fois à la terrifiante peur de perdre l'autre, mais tout cela n'est plus paralysant pour moi. J'ai les outils nécessaires pour prendre du recul et continuer d'avancer dans ma vie sans me priver de saveurs.
Dernier point : Certainement le plus important !
Que faites-vous lorsque vous fuyez l'inconfortable (les peurs, l'anxiété, la souffrance...) ?
Vous fuyez également les nouvelles opportunités de changements - dans votre monde externe, mais aussi interne.
Pour faire court, vous vous autorisez uniquement à rencontrer toujours les mêmes types de personnes qui nourrissent encore et encore vos mêmes croyances.
VOTRE PORTE DE SORTIE SE TROUVE DANS LA PEUR ET C'EST CETTE MÊME PEUR QUI NOURRIT VOTRE ANXIÉTE. Aujourd'hui, je vous propose une invitation à les apprivoiser.
C'est une folie de croire que vous allez pouvoir vivre toutes une vie sans les ressentir et en les contrôlant constamment. Notre éducation nous a appris à refouler nos émotions dérangeantes sans en récupérer le positif - pourtant, derrière chaque peur se trouve un diamant brut.
Dans ce programme, non seulement vous allez apprendre à vivre avec, mais vous allez en retirer énormément de bénéfices dans votre relation de couple (et dans votre vie au quotidien).
Comment sera votre vie si vous continuez ainsi ?
Je ne sais pas pour vous, mais quand j'ai réalisé que mon anxiété m'empêchait d'avoir une relation harmonieuse, j'étais triste. J'ai compris que malgré tous mes efforts et ceux de mon partenaire, j'avais besoin de contrôler et que cela était plus fort que moi. Pire encore, je détruisais à vouloir trop contrôler. Cela me rendait méfiante et très pragmatique. En outre, j'utilisais mes outils et mes connaissances thérapeutiques pour manipuler l'autre et anticiper des problèmes qui n’existaient pas – je les crée déjà dans mon esprit et vivais la relation en conséquence.
Je crois sincèrement que sans le programme que je vous propose aujourd'hui, j'aurais fini ma vie seule. Je pense que le domaine amoureux serait devenu une source d'échecs tellement grande que j'aurais abandonné et aurais continué à me concentrer sur mon travail.
Le pire, c'est de reconnaître que mon comportement blessait mon partenaire. C'est une chose d'être déçue, c'en est une autre de se rendre compte de la douleur qu'on inflige à l'autre pour se protéger soi-disant.
Le but de ma vie a toujours été de former un couple épanoui. Vivre une relation banale pour remplir un devoir n'a jamais été une motivation. Abandonner ce rêve m'aurait certainement démotivée, et ma vie aurait été triste à la fin, comme un plat sans épices, sel ou poivre. Ou encore comme un statut sans relief.
Pourquoi vivre si nous n'avons plus de rêve ou d'espoir de les réaliser ?
C'est ce que j'aurais vécu, et c'est ce que j'entends chez les femmes que j'accompagne qui ont 50/60 ans. Certaines se sont mises en couple par devoir et ne trouvent plus de sens à leur vie. Leurs enfants ont quitté la maison, et certaines avouent ne jamais avoir aimé leur mari (voire même le détester).
Être coincé dans une vie SANS SENS est une situation que je ne souhaite à personne.
Comment voulez-vous vivre votre vie dans 10 ans, 15ans, 20 ans ?
L'anxiété a entraîné deux situations récurrentes chez moi :
• Éviter les personnes qui m'attiraient réellement et avec qui il y avait une véritable attirance.
• Me mettre en couple avec des personnes rationnelles et pragmatiques. Je n'avais pas spécialement d'attirance pour elles, mais elles me rassuraient.
Le problème lorsque l'on choisit une personne uniquement pour se rassurer, c'est que cela ne suffit pas. Tout comme être en couple avec une personne qui nous plaît uniquement physiquement ne suffit pas. C'est un ensemble d'éléments qui créent une relation solide et durable - cela commence par soi-même.
Suis-je capable d'accueillir les émotions qu'une personne qui répond à mes critères provoquera en moi ?
- Si ce n'est pas le cas, je vais tout faire pour saboter la relation.
- Si c'est le cas, j'ouvre la porte à une expérience riche émotionnellement, psychologiquement, intellectuellement et spirituellement.
Dans les 2 cas, toute votre vie en sera naturellement impactée et vous serez nourri d'une nouvelle énergie.
Savez-vous que le choix de votre partenaire est le choix le plus important de votre vie ?
De cette décision découleront 90 % de votre bonheur ou de votre malheur.
Je m'adresse aux personnes loyales qui souhaitent une relation à long terme.
Si c'est votre désir, ce programme est pour vous. Vous allez apprendre à gérer vos émotions dès le début de votre relation. Vous ne pourrez pas accéder à l'étape suivante sans cela.
Comment allez-vous faire face aux autres épreuves de votre vie ?
La vie vous donne ce dont vous êtes prêt à recevoir.
Si vous ne pouvez pas gérer la charge émotionnelle du début de la relation, comment allez-vous gérer les routines, les obstacles du temps, les parents de chacun, la famille, les finances, etc. ?
Comment voulez-vous vivre votre vie dans 10 ans, 15 ans, 20 ans ?
C'est une vraie question, et vous expérimentez ce que vous pouvez gérer émotionnellement.
- Est-ce un amoureux aimant ? Avec la peur de le perdre, de le décevoir...
- Est-ce une famille aimante ? Avec la peur de ne pas être à la hauteur...
- Est-ce des relations passagères ? Avec la peur de s'attacher, d'être aimé...
Comment est composé le programme :
- Mise en place d'une hygiène d'esprit
- La découverte de votre histoire personnelle et la réécriture de certains éléments
- Apprendre à nommer vos émotions et apprendre à vivre avec elles
- Accueillir les émotions de l'autre et TOUJOURS les valider
- Mettre de la conscience sur ce qui entretient vos peurs
- Apprendre à lâcher prise sur ce qui est incontrôlable (Anxiété = Volonté de contrôler le futur)
- Vivre en pleine conscience (Faire de sa vie une méditation)
- Communication interne + Communication externe (Mieux communiquer avec soi et avec l'autre)
- Développer la philosophie du "En réalité, je n'en sais rien"
Nous aurons :
1 entretien privé par mois (vous devrez fixer votre rendez-vous dans le mois, faute de quoi vous perdrez votre heure de coaching)
(valeur 3600€)
+ 1 accompagnement de groupe par mois
+ 1 exercice concret par semaine
+ 1 groupe WhatsApp afin de continuer à partager entre les séances
+ 9 mois de « Ma routine miracle » (valeur 351 €)
Pendant 9 mois, vous allez pouvoir évoluer à grands pas sur vous et dans votre relation, tout en respectant votre rythme. Je m'efforcerai d'être très présente pour vous lors de cette période de transformation.
Ce programme est parfait pour les femmes déjà en couple ou prêtes à l'être
Comment allez-vous ressortir du programme ?
• Alignée avec vous-même et votre humanité
• Plus confiante et affirmée
• Plus à l’aise avec vos polarités et vos émotions inconfortables
• Moins sous l'emprise de vos pensées
• Plus détendue
• Meilleures habitudes pour prendre soin de votre esprit = plus de stabilité émotionnelle et psychologique
• Une meilleure écoute de soi et des autres
• Plus de patience envers votre propre rythme et celui de votre partenaire
• Une plus grande autonomie dans votre épanouissement personnel
